请问街舞有哪些舞种

锻炼部位：爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因为它可锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并持之以恒。

Hiphop、Breaking、Popping、Locking、Jazz、Waacking、Urban、韩舞。具体种类如下：

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起源于60年代，由Don Cambell领衔的The Lockers团队发明，是最早成型的街舞舞种。手腕手臂的快速旋转与指向，动作的突然定格，伴以各种拍手、跳跃及劈叉等技术为其主要特征。

2、Breaking 这种舞蹈适合男性。 击败Breaking的男性称为B-boy，女性称为B-girl。 当他们出来时，他们经常给人一种惊人的感觉，因为Breaking的运动非常困难，也被称为霹雳舞。

5、Jazz 每个人都应该熟悉爵士舞。 如今，May J Lee是爵士舞。 爵士乐也在与时俱进。 它不仅表达了舞者的性感一面，而且表达了狂野的放纵，给人一种纯真的感觉。 这可能是它受欢迎的原因。

7、Urban 事实上，Urban Dance不是一种舞蹈，而是一种结合了许多舞蹈元素的舞蹈风格。 如今，全世界流行的100万舞厅大多是这样的。 它的特点是你不必通过舞蹈来选择音乐。

分breaking(霹雳舞） poping（机械舞） hiphop loking（锁舞） jizz（爵士）

适合男孩跳的是breaking(霹雳舞）poping（机械舞）loking（锁舞）

适合女孩跳的是jizz（爵士） hiphop

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如果喜欢男孩也可以学适合女孩的

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Breaking

Hip-Hop dancer

POPPIN

Funky Style

FREESTYLE

Wackin

HOUSE

NEW JAZZ(女生专属)

RAGREA（雷，女生专属)

Lockin锁舞

New Style

广东健身培训学校有哪些？

University---- Dance Studies；Dance Performance；Dance Mament and Dlopment；Scenography （Dance） 舞台效果；

你好！他人提供的信息未必是真的！学校的好坏得靠自己去感受，自己去考察，只要适合自己就可以！不同的人观察学校不一样，看到的优缺点也不一样！关键是看自己，只要自己努力，总会有收获的！

选择学校的时候要注意以下几点：

1、首先要确认这个学校是否有适合你自己的专业；

2、选择学校一定要去学校看看，教学环境跟师资力量；

3、问清楚学习的时间，以及会不会项目教学，这样毕业后好就业；

4、学完后，学校会留学英国舞蹈学专业院校不会就业，这点也很重要。

一般可以根据以下几点来选择健身教练机构：1、首先要考虑的是最终获取的健身职业资格证是否具备权威认证，是否为指定的健身职业资格证书，2、健身教练培训课程选择健身培训学院就是为了自己的职业，打下健身基础，所以能够适应发展力的健身教练培训课程才能让你在就业过程中从容面对各种健身需求的人群，有的学校侧重课，有的侧重私人健身教练，选择适合自己的才能学习的更有动力。3、健身教练导师师资力量也是衡量一个学校是否卓越的重要标准，4、选择一个性价比高的健身培训机构。本校开设的课程全面，有团类 、康复类和私教。培训导师都是拥有数十年的教学经验。

街舞有哪些

爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。Contemporary Jazz作为街舞舞种之一， 随着时间迁移，亦在不同的Jazz编舞师口中被冠以Street Jazz、Jazz Funk、La Style、La Style Hiphop、Urban Dance等不同名称。

街舞有Locking（锁舞）、Popping（震感舞）、Breaking（霹雳舞）、Hip-Hop（嘻哈舞）、Dancehall（雷）、JAZZ（爵士舞）等。

一、Locking（锁舞）

二、Popp芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖舞。ing（震感舞）

起源于70年代初成型于70年代中后期，以不同形式兴起于美国西岸加尼福尼亚州的旧金山、弗雷斯诺、奥克兰等地，是Funk和Street Dance中的一种风格，最初的基本形式是借由各部位肌肉迅速地收缩与放松的技巧，是舞者的身体产生震动的感觉。

三、Breaking（霹雳舞）

起源于80年代末90年代初，是继Breaking之后的第二种Hiphop舞蹈，是现在广泛流行的街舞类型，嘻哈舞最开始的原本意指B-Boy，后来才有人用MC唱的歌来跳舞，所以说跳Hip-Hop其实是一种后来的说法，B-Boy才是Hip-Hop的起源。

此舞种起源于牙买加，并随着雷音乐在法国及美国的传播和发展开始走进流行文化和公众视野，动作热情而狂野，带有大量的动作内容。

六、JAZZ（爵士舞）

常见街舞种类有哪些

4、Locking Locking也被称为锁定舞蹈。 它的特点就是突然停在一定的动作上。 它需要身体做一些快速动作，给人一种干净利落的感觉。 许多跳舞这种舞蹈的女性都非常适合solo。

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家街舞的种类有哪些：

Hiphop、Breaking、Popping、Locking、Jazz、Waacking、Urban、韩舞。具体种类如下：

2、Breaking 这种舞蹈适合男性。 击败Breaking的男性称为B-boy，女性称为B-girl。 当他们出来时，他们经常给人一种惊人的感觉，因为Breaking的运动非常困难，也被称为霹雳舞。

5、Jazz 每个人都应该熟悉爵士舞。 如今，May J Lee是爵士舞。 爵士乐也在与时俱进。 它不仅表达了舞者的性感一面，而且表达了狂野的放纵，给人一种纯真的感觉。 这可能是它受欢迎的原因。

7、Urban 事实上，Urban Dance不是一种舞蹈，而是一种结合了许多舞蹈元素的舞蹈风格。 如今，全世界流行的100万舞厅大多是这样的。 它的特点是你不必通过舞蹈来选择音乐。

8、韩舞 韩舞也是一种都市舞。 它的出现4、Locking Locking也被称为锁定舞蹈。 它的特点就是突然停在一定的动作上。 它需要身体做一些快速动作，给人一种干净利落的感觉。 许多跳舞这种舞蹈的女性都非常适合solo。是由于它的商业性质。 在一些明星MV中，他们选择一些漂亮/帅气的元素来形成舞蹈，这确实很受公众欢迎。 韩国舞蹈不是一种街头舞蹈。 它的难度和专业性远远低于街

街舞舞种都有哪些？

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Hiphop、Breaking、Popping、Locking、Jazz、Waacking、Urban、韩舞。具体种类如下：

2、Breaking 这种舞蹈适合男性。 击败Breaking的男性称为B-boy，女性称为B-girl。 当他们出来时，他们经常给人一种惊人的感觉，因为Breaking的运动非常困难，也被称为霹雳舞。

5、Jazz 每个人都应该熟悉爵士舞。 如今，May J Lee是爵士舞。 爵士乐也在与时俱进。 它不仅表达了舞者的性感一面，而且表达了狂野的放纵，给人一种纯真的感觉。 这可能是它受欢迎的原因。

7、Urban 事实上，Urban Dance不是一种舞蹈，而是一种结合了许多舞蹈元素的舞蹈风格。 如今，全世界流行的100万舞厅大多是这样的。 它的特点是你不必通过舞蹈来选择音乐。

8、韩舞 韩1、Hiphop 在街舞中，每个人的是黑怕。 如今，国内女性更害怕跳跃。 黑色恐惧的本质在于节奏和节奏。舞也是一种都市舞。 它的出现是由于它的商业性质。 在一些明星MV中，他们选择一些漂亮/帅气的元素来形成舞蹈，这确实很受公众欢迎。 韩国舞蹈不是一种街头舞蹈。 它的难度和专业性远远低于街

街舞的种类有哪些？

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Hiphop、Breaking、Popping、Locking、Jazz、Weacking、Urban、韩舞。具体种类如下：

2、Breaking 这种舞蹈适合男性。 击败Breaking的男性称为B-boy，女性称为B-girl。 当他们出来时，他们经常给人一种惊人的感觉，因为Breaking的运动非常困难，也被称为霹雳舞。

5、Jazz 每个人都应该熟悉爵士舞。 如今，May J Lee是爵士舞。 爵士乐也在与时俱进。 它不仅表达了舞者的性感一面，而且表达了狂野的放纵，给人一种纯真的感觉。 这可能是它受欢迎的原因。

6、Weacking Weacking，也称为手舞，具有上肢快速摇摆的旋转。 它起源于20世纪70年代洛杉矶的同性恋酒吧，因为在酒吧里，同性恋者可以在没有压力的情况下自由地去做。 他们用舞蹈来讲故事。 展示你自己。 今天的手舞已逐渐进入公众的视野。

7、Urben 事实上，Urben Dance不是一种舞蹈，而是一种结合了许多舞蹈元素的舞蹈风格。 如今，全世界流行的100万舞厅大多是这样的。 它的特点是你不必通过舞蹈来选择音乐。

8、韩舞 韩舞也是一种都市舞。 它的出现是由于它的商业性质。 在一些明星MV中，他们选择一些漂亮/帅气的元素来形成舞蹈，这确实很受公众欢迎。 韩国舞蹈不是一种街头舞蹈。 它的难度和专业性远远低于街

街舞的种6、Waacking Waacking，也称为手舞，具有上肢快速摇摆的旋转。 它起源于20世纪70年代洛杉矶的同性恋酒吧，因为在酒吧里，同性恋者可以在没有压力的情况下自由地去做。 他们用舞蹈来讲故事。 展示你自己。 今天的手舞已逐渐进入公众的视野。类有哪些？

街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，3、Popping Popping，也被称为机械舞，顾名思义，看起来像一个机械运动。 这是一种舞蹈风格，通过肌肉的快速收缩和放松使舞者的身体振动。 跳弹跳的舞者称为Popper。最早的街舞舞种为Locking，起源于20世纪六十年代。下面详解街舞的种类。

、POP【机械舞蹈】。第二、LOCKING【锁舞】。第三、BREAKING【霹雳舞蹈】。第四、WAVEING【电流舞蹈】。以上四种为爸爸和妈街舞，结合而生出来的新街舞小孩有两种： HIPHOP DANCE 和 HOUSE DANCE。这些是异形及，我想这么解释大家应该能够更容易了解吸收。

街头舞蹈除了细分为六大种类之外，它还有两种形式分别是：NEW SCHOOL DANCE 以及 OLD SCHOOL DANCE。

下来要告诉各位的是 POP DANCE【机械舞】 的精髓：它起源于机械人动作及形态。记得在(1969年前后)流行天王麦克杰克逊，在全美电视台与机器人同步舞蹈之后就流行至今，了不起吧!! 重点是「顿点」。将力量一次释放出来。不是机器人，机械舞的顿点没这么重，而是滑过骤停就好。机械舞要有相当的isolation(一边动其它的地方都不能动)。但poping不用，全身都在震(视情况而定)。利用popping将每个节拍点卡住，是能配合音乐卡得刚刚好，如何"卡"?。。。。。简单说起来就是肌肉瞬间收紧，相对地，不卡拍的时候肌肉放到最松，但不是无力的乱接甩。

其二是LOCKUNG DANCE【锁舞】- 据了解这是由古代山顶洞的黑人，看见山顶洞人耍双截棍的样子所发展出来的街头舞蹈，两只手甩来甩去真像双截棍! 在此佩服黑人独特的创意所谓天生舞蹈音乐民族。大部份是手的`动作。有很多种style，并没有对错之分。变形以后可以加一大堆东西进去。分成 Twist & Lock 两部份。(用讲的讲不清楚，想知道的话请洽各校热舞社) 总之，Lock 的部份和poping有点像，而twist有点难练，要做的好看不容易。这真的蛮难用文字解释的，简单说起来 Locking 最注重 point 的感觉，虽然这是每一种舞蹈的先决条件，但是在Locker看来，point的姿势、方向、角度，甚至气势，都必须被严格要求否则不算 Locking常常看到有些人自以为 Locking做得好，还教别人四不像的 Locking 动作，这实在令人忧心忡忡!

BREAKING DANCE【霹雳舞蹈】-- 它结合功夫—真是受不了的给它了不起啦! 在许多的 BREAKING舞蹈动作里面加入了功夫，动作翻、扑、滚、摔...;什么怪花招都有，厉害吧!! 一般人没练过的话是不会的(天才例外)。有--排腿、前后侧空/手翻、跳转、蛙转、风车、直升机、霹雳摔、鞍马、头转…以及各式组合。以旋转为主，翻身为辅。但不是耍猴戏…有相当的危险性在。

至于 WAVE DANCE【电流舞蹈】--它有许多像传电导电的舞蹈动作及观念， we要可以传到身体的每一部份才算练成。只要融会贯通便能驾轻就熟，有点难又不会太难!

RAVE 【锐舞】： 现今代替hip hop的后起之秀。一直扭就对了，因为他根本没有固定的节拍，通常是光鲜亮丽的，身材纤细的人在跳(没看过胖哥跳过)。re 的女性都是很有自信的辣妹，其实倒有些醉翁之意不在酒的PLAYBOY混在其中(Brain full of SEX all night!) 何谓 NEW SCHOOL 及 OLD SCHOOL 呢?话说美国东岸纽约----发源 NEW STYLE 的NEW SCHOOL DANCE，因为他们把我以上所说四种街舞元素融合在一起，然后加以改装变形，那么就是美丽的NEW SCHOOL DANCE。再说西岸洛城—比较风行 OLD SCHOOL DANCE，也就是说它们宗于原味，不把街舞变形，加强各有的风格，可以发现那边的舞者，都会把自己所专长的街舞项目跳的很神奇，可说是出神入化，但并不是指每个人。 ;

街舞包括哪些舞种？

四、Hip-Hop（嘻哈舞）

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家街舞的种类包括哪些：塑身效果：★★

Hiphop、Breaking、Popping、Locking、Jazz、Waacking、Urban、韩舞。具体种类如下：

2、Breaking 这种舞蹈适合男性。 击败Breaking的男性称为B-boy，女性称为B-girl。 当他们出来时，他们经常给人一种惊人的感觉，因为Breaking的运动非常困难，也被称为霹雳舞。

5、Jazz 每个人都应该熟悉爵士舞。 如今，May J Lee是爵士舞。 爵士乐也在与时俱进。 它不仅表达了舞者的性感一面，而且表达了狂野的放纵，给人一种纯真的感觉。 这可能是它受欢迎的原因。

7、Urban 事实上，Urban Dance不是一种舞蹈，而是一种结合了许多舞蹈元素的舞蹈风格。 如今，全世界流行的100万舞厅大多是这样的。 它的特点是你不必通过舞蹈来选择音乐。

8、韩舞 韩舞也是一种都市舞。 它的出现是由于它的商业性质。 在一些明星MV中，他们选择一些漂亮/帅气的元素来形成舞蹈，这确实很受公众欢迎。 韩国舞蹈不是一种街头舞蹈。 它的难度和专业性远远低于街

南京哪里有教藏族踢踏舞的地方

1、Hiphop 在街舞中，每个人的是黑怕。 如今，国内女性更害怕跳跃。 黑色恐惧的本质在于节奏和节奏。

南京市新街口石鼓路南京藏族舞尚舞蹈学校。根据百度地图查询得知，在南京地区南京市新街口石鼓路南京藏族舞尚舞蹈学校有教藏族踢踏舞的地方，该舞蹈学校有胶藏族踢踏舞的资深教师。南京指南京市。南京市，简称“宁”，古称金陵、建康，江苏省省会、副省级市、特大城市、南京都市圈核心Krump城市。

留学英国舞蹈学专业有哪些院校

英国本科舞蹈学专业是一门全新开设的现代舞蹈预科课程，内容涵盖关于舞蹈表演的各个方面，专门培养舞者、舞蹈编导和舞蹈教师，圆你心中的舞蹈梦，下面我就来说说留学英国舞蹈学专业有哪些院校。

爱丁堡大学

ersity of Edinburgh

具体课程：MSc Dance Science & Education

雅思要求：6.5，单项不低于6.0

爱丁堡大学综合排名较高，舞蹈学偏重教育

学校：创建于1583年。是大不列颠六所最古老、的大学之一。爱丁堡位于苏格兰北部边境靠海的海滨，是苏格兰首府。爱丁堡大学则位于爱丁堡市中心，是公认的欧洲最富吸引力的城市之一，也是英国主要的社交、文化中心

萨里大学

ersity of Surrey

雅思要求：6.5，单项不低于6.0

具体课程 MA Dance Cultures

萨里大学舞蹈学专业分科较细，有偏重全面学习大学 （University of Lincoln）的舞蹈专业也有偏重舞蹈文化学习的专业

学校：位于英格兰东南，虽然校史不到40年，但其教学质量与研究水平已达到相当高的标准。萨里大学极为重视相关性研究、创新性研究及教学课程，与商业及工业界建立广泛的联系，与世界各国的研究机构保持交流合作，使该大学获得了性大学的声誉

伦敦城市大学位于伦敦市中心，位置非常好，他的舞蹈专业要求很高，要求学生具有相关的背景以及相关的5年西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家街舞的种类都有：工作经验。适合有舞蹈背景和经验的学生学习。雅思也要求7分的成绩

该校创建于1894年，于1966年获得英国皇室特许状，成为全英秀的现代化大学之一。它与伦敦这座城市的关系源远流长，而且由历届伦敦市担任。得天独厚的地理位置，感受着源自世界各地得的新鲜事务，城市大学的美名就是因为该校与世界上最重要商业城市伦敦的密切关系而获得的。学校将历史悠久的传统文化与现代化的教学方法相结合，成为 当今英国魅力的大学之一。2002年排名商业管理第八、艺术设计第九。 [$pagetag]

罗汉普顿大学

ampton University-------- Dance Studies

罗汉普顿大学的舞蹈专业是偏重于实践的，综合排名不高，但专业上非常具有优势

学校：位于英格兰伦敦市，是一所友好、现代的公立大学，致力于提供学习与研究的环境。罗汉普顿大学所处的地理位置非常独特，既靠近都市的中心，又远离喧嚣坐落在一片美丽、静谧的绿野之上。学生既可以领略大都市的繁荣，又可以在安静、安全的环境中完成学业。与许多大都市相同伦敦充满了各种工作机会。

雅思要求：6.0， 单项不低于5.5

学校：大学位于英格兰东部，被誉为英国最现代化和最吸引人的校园之一。大学坐落于英国历史名城市中心。市位于英格兰东部，是英国最美丽、最古老的城市之一。她拥有2000多年的悠久历史和丰厚的文化底蕴，雄伟壮观的大教堂和古城堡闻名于世。

瘦身舞蹈有哪些

瘦身舞蹈有哪些

瘦身舞蹈有哪些，运动的好处是一辈子都享不尽的，运动在我们平时的生活中是非常重要的，也有不少人会选择跳舞来作为运动方式，尤其是跳舞可以帮助我们达到减肥的目的，下面一起来了解瘦身舞蹈有哪些。

爵士舞

爵士舞是百老汇歌舞剧与电影中经常出现的一种舞蹈，它的优点是娱乐性强，而且通俗易懂。常见的街头爵士结合爵士舞的柔韧和街舞的刚毅，成为很多人学习舞蹈的入门。

Salsa

Salsa这个词源自西班牙文，原是调味酱的意思。它是拉丁社交舞和其音乐的统称，热情性感，是当今最风靡的舞种之一。古巴风格的Salsa注重于旋转，哥伦比亚风格的Salsa则更注重于脚步的错综复杂。

锻炼部位：髋、腰、臀和是Salsa最主要针对的身体部位，也是其他运动比较难锻炼到的部位。连续不断的扭动系列动作，能让你短时间内就挥汗如雨，而且立刻有了紧致腰部的奇妙感觉。

基本动作：快速运动，有很多旋转和全身性动作，用脚跟踏小步等。舞步包括了基本的曼波舞步，两人手拉手互相穿梭等。

从17世纪作为一个的舞蹈形式发展起来至今，芭蕾就是西方剧院舞蹈里一种占统治地位的舞蹈形式。芭蕾有着一套严格的动作规范，舞者的动作既有机械式的效率又饱含艺术魅力。

基本动作：一系列花哨的姿势和腿部运动，包括半蹲，变位跳，大靠合等芭蕾标准动作。

踢踏舞

19世纪诞生于美国，踢踏舞的名字源自跳舞时踢踏舞鞋击拍地面发出的声音。那有节奏的踢踏声使表演者不仅是一位舞者，而且还是一位打击乐家。

锻炼部位：适合大众的踢踏舞基本都降低了表演性质踢踏舞的难度和要求，适当地增加了膝关节和踝关节的活动量，这种踢踏舞可以锻炼身体协调性，还可以训练思维能力。踢踏舞要求的是人的脚步的灵活性，很大众化，只要你能跟着节奏踩到“点”上就可以了，它能有效减少腿部脂肪，特别是小腿肚脂肪。

基本动作：用脚的各个部位在地板上摩擦拍击，发出各种踢踏声。专家们普遍认为街舞所具有的即兴、率真、轻松与活力的特征有助于身心的放松，这与街舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。它没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。

首先在身体上，它所涉及的肢体动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作的连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多，可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，起到减肥效果；街舞对身体协调性、灵活度的提高也有一定帮助，可以使人的身体比例更趋合理。

它对心理的调节和缓解作用，主要表现在舞者在对音乐内涵的诠释过程中，由于街舞不像体那样有规定的动作，而是让舞者尽情发挥，在再创作中拓宽表现空间，充分展示自己的风格，让街舞的特质淋漓尽致地发挥。

街舞

街舞的趣味性、丰富性、随意性，在有氧运动中能提高心肺功能，使压抑的神经和身体同时放松。街舞对健身和健心的作用与其他项目是不能横向比较成效的，但适度的街舞运动首先对于身体健康来说是安全的，其次去追求锻炼的效果。

这个项目比较青春，比较有活力，强度相对来说比较大，所以尤其适合年轻人，它的健身效果比强度低的健身项目的效果更好一些。

大多数健身者的体会，都是健身虽好，但难以坚持。而街舞以它的丰富性和趣味性，让练习者始终带着笑容去训练。

因而有经验的教练在街舞课中，往往更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和洒脱，是否达到了的心理放松，这也是都市上班族喜欢它的一个重要原因。

通过街舞的运动就是要把生活压力尽情宣泄出来。

瘦身舞蹈有哪些2

拉丁舞

减肥指数：★★★★★

我：拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的.时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果 显著。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处。

肚起源于70年代并成型于80年代的美国纽约市的布朗克斯区，是一种难度较高的街舞舞种，比较重视舞步和技巧的结合，分为TopRock、Footwork、Freeze、Powermove四大内容。皮舞

塑身效果：★★★★

我：肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。此外，很多肚皮舞的动 作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活，线条更加优美。

爵士舞

我：爵士舞属于有氧运动，根具体课程：MA Choreography据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔身材。爵士舞 吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与新感。跳爵士舞不仅可以锻炼身体，减肥塑身，还可以使女性愈发时尚妩媚，大大增强个人社交魅力

芭蕾舞

我：相对于减肥瘦身，我认为芭蕾舞在塑造完美体态方面效果更加显著。芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。长期练习能增加女性内涵，提升气质。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦。

街舞

我：街舞是如今流行的健身热点，它不一定的健身效果，同时还可以减肥塑身。街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗 全身脂肪的作用是相当强的。此外，由于街舞的肢体动作比较夸张，在身体多个部位动作的连贯组合下，对小关节及小肌肉运动较多，可促进平时不容易活动到的部 位，从而起到减肥效果。经常练习的话，能增加全身的协调性，让身材比例更趋标准。

踢踏舞