还有15天就要运动会了 我的项目是1500米 比赛前和红牛有用吗

毛用没有,现在早上先吃牛肉吧,一直坚持到比赛.

距离比赛时间还有15天 距离比赛时间还有15天怎么办

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一百米-四百米 普通跑,五百到一千,普通跑放缓,一千到一千二坚持普通跑,后三百米,愿意百米冲刺也行愿意 缓跑100,两百冲也行.

自己怎么跑自己想,重要的是要保留后三百米的体力.刚开始不要老顾着抢内圈,100多米过弯时或者后,在抢.

你喝白牛也白搭

话说吃香蕉比较有用，比赛运动员都这样缓解压力的。比赛前吃一点比赛中吃一点。但是不要把一根吃完。

红牛肯定没有缓解紧张的功能。再说它是运动后补充能量的。比赛前喝只会引起不良反应。

煤运 且伤身体

1000米要跑到4分25秒怎么跑啊。还有15天就跑了啊。

1000米跑相对来说还是比较好跑的。但应注意以下几个问题：

一、动作要点。1、跑着地的顺序应是由脚跟外侧-脚外侧-前脚掌，并且着地时应顺势屈腿（膝）关重心前移以减少振动避免对腿造成运动伤；2、身体重心应始终保持在前面并挺腰挺胸，顶风时前倾角大些顺风时小，以使身体始终保持向前的惯性减少腿步力量的消耗；3、向前迈步时应顶膝送胯，主要是为了增加步幅；4、呼吸与步法配合好，通常三步一呼两步一吸，也可以采取两步一呼两步一吸的方法，加速前先调整呼吸，冲刺阶段一步呼一步吸。

二、增加耐力。这只有在掌握好动作要领的基础上多加练习了。

另外跑之前应活动好身体，跑起来之后有一个极点（心跳特别快）。此时应减速并调整呼吸以度过。

希望对你有所帮助。

跑的时候注意体力分配，呼吸均匀，后100米可适当冲一下。重要的是要每天去跑，重在坚持，相信你10天后能达到的。

从现在开始每天跑一次，15天后你肯定能跑进

1000米不是很难的项目，有点耐力和速度就很简单了 训练也很简单早晚去跑一次 记一下时间，注意跑的时候把步拉大匀速前进臂摆起来坚持几次很难的训练 ，比赛的时候不要在起跑的时候抢没用拿冠军的跟跑才是战术 跟着的跑不要备落下也不要超越后100到终点的时候开始加速冲刺，4，25S时间太长 如果体能还可以的话 3，25才是冠军我当时是3，08好好训练祝你成功

抓紧锻炼

还有15天就要跑800米比赛了,有好的训练方法吗?人才进!

模拟比赛训练试试看,800米一组,跑完充分休息,再来一组.具体几组自己衡量.

临阵磨枪的方法,别蛮干把自己累坏了.

先试试看,用不用你自己决定.

祝你有个好成绩哦!

临阵磨枪 不行的

这段时间只要注意自己的饮食 起居有规律

尽量保证身体的良好状态

只能如此而已

马上就要开运动会了，还有15天，我在就读初二，我报的项目是跳远，助跑跳远，跪求训练方法……谢！

什么 才要开始开啊

啧啧

呵呵我立定跳远2.9 初三

我个人也喜欢跳远啦 跳远的练习方法好像也没有什么

反正只有一个忠告 运动会前2天或1天不要练习 要不然 你懂得的

状态很重要 我认为重要的还是实战吧 多跳就找出感觉了

所以咯 想一下子跳很远是不可能的 要长期的训练 要不然和同学玩跨步是不错的选择

蛙跳上学吧！

天天练蛙跳（三十个）

还有不到十五天就要体育考试，我们1000米长跑满分标准是3分40以内，我

首先你要调整心态，不要负担太重。其次，你的距是18秒，抓住这十几天的时间，突击一下。把这十几天分成时间段，明确五天时间段要提高六秒左右。然后循序渐进，每天的练习大概一秒多。跑步时要计算步频时间找到平衡点。包括手的摆动等等。

还有15天开运动会了参加了一个400米请问在这几天如何快速提高和比赛前要做些什么

跑步成绩提高就是要多练，锻炼后要注意饮食补充。每次练完要补充蛋白质和碳水，这样肌肉的耐力和力量才能提高，成绩也才能提高。

穿钉鞋，该干啥干啥，摔大臂，呼吸配合步伐

还有15天运动会，我这样800米怎么办？

跑变速！

你只是这样跑1000米，速度提高不快的！

15天，如果你是新手，提速度应该会很快的！

早上一天跑800 一天跑1000，得尽力去跑！

下午，就跑3次300 有时候跑10次150 等等，得尽全力，这样，突破了极限，就会有提升的！

我是高二的体校生，不是专练800的，但我800可以跑2分10多秒···

多10天，保证可以练出来。

我们以前中考800米的时候一个月就从4分多钟练到3分10秒。接下来就要靠保持了。因为你是15天后比赛，那你现在开始练到时候就可以发挥水平了，也没有需要保持速度的风险。尽力跑就行了。

以前我们一个月大概是上了十几节课，不多的，一节课才20分钟在跑步。其次，长跑是循序渐进的，不要一开始就跑得很多很累，要一点点加大力度。200.400.200活着200.200.200.的先错开练一下先。晚上要休息好，吃饭要吃的好。我这次运动会也报了800.哈哈 我高二。

祝比赛顺利！

每天练习1200米，坚持下来，状态会很大程度提高