衡水中学考生早上6点正常跑，高考生为何要跑？

4.考试期间穿2、忌食煎炸，烧烤，油腻之物，更忌暴饮暴食，忌过食冷饮;着

我认为学校可能是想通过跑这一件事情告诉我孩子们，这只是一次普通的考试，你要普通的对待，不要紧张，尽量发挥好自己的，平时的水平那么就足够了。

高考前在学校跑步好吗 高考前适合运动吗

高考前在学校跑步好吗 高考前适合运动吗

跑步可以让自己更加清醒，同时可以强健体魄，也能够培养大家的意志。

身体是革命的本钱，高考不仅仅是考验学生的知识，更要保证身体的健康。只有拥有良好的体质才会更加高效的学习

快高考了怎样通过跑步增强体质

很好的

晚上自习结束之后，绕场跑两三千米左右。我高三时晚上睡觉前就跑步，当时是跑了一年，坚持下来了，可以发泄心里的压力和疲劳。跑步消耗能量，睡觉前喝杯牛奶，补充和调节身体。快高考了，心态平和最重要，晚上走走也可以很好的调节一下。祝你高考成功，金榜提名。

1.保持放松的心态，以平常心待之；

你可以充分利用课间的休息时间,每天抽出两个十分钟就可以达到增强身体素质的目的,也不影响学习.

个十分钟你可以和同学一起打球锻炼身体的协调性,第二个十分钟你可以通过跑步来达到增强身体素质的目的.

健身的方法有很多种坚持是最简单的方法,祝你成功!

晨练吧~~~~了

早上6：00左右起来绕场跑个4-5圈就可以了，不用跑太快~~~

我们以前都是这样的，效果不错，的是可以增强早餐的食欲，让早上精力充沛

晚上睡前一小时根据体质跑10-15

高三用健身代替跑步来锻炼身体好吗

考试，对于每个人来说，心理上都会有一些波动，高考，这对孩子的压力是不言而喻的。考前焦虑，这是特别常见的现象。越想考好，越会焦虑；考试越重要，越容易焦虑。

健身如果是指通过无氧运动来塑造形体的话，建议楼主合理安排有氧和无氧运动的比例。

根据鄙人近年来的经验，高强度的健身的好处在于，除了形体上的改变，对心态的正面影响也比长跑等来得给力。

总的建议是：以长跑、跳绳、篮球等运动为主，日常的力量训练用俯卧撑、仰卧起坐等传统项目就足够了，不必考虑器械训练。 出了高中校门，会有更合适的条件健身，在合适的时间做合适的事情，错不了

祝好

一：高三用健身代替跑步来锻炼再说说就业。。。如果能上你本省的师大 毕业后找找人也许最多只能搞个体育老师当当。。。我有好几个同学现在都还在家里待业，只有2个同学搞的好点一个去了外地当了个初中的体育老师，一个在本地当了小学体育老师（女孩）。。。其实现在这就是“事在人为”只要你有钱或是有路子找个好点的工作不难，身体是可以的。

二：跑步和健身都可以达到让体质增强，免疫力增强的效果，健身的场地要求比较小，在宿舍或者家里就可以满足要求，适宜高三学习紧张的阶段。

三：高三都系紧张，可以通过健身来提高身体体能，以及提高免疫力，是身体健康，可以更好地提高学习效率。

我只能说跑步是最省钱省时，最锻炼人的运动。也许它很单调，但在高三这需要恒心，需要毅力的阶段，跑步正好能锻炼人这方面的精神品质

不是很好 健身是无氧运动 跑步属于有氧

我是浙江高三学生，高考不考体育，做数学或背英语使大脑疲劳后跑步1公里可以降低大脑的疲劳度吗？

4、睡前看看书

运动是缓解大脑疲劳较好的方法，其中跑步最能消除大脑疲劳。跑步可以促进机体血液循环，促使流经脑部的血量增多，脑细胞中的氧和营养物质增多，并能及时带走代谢废物和二氧化碳，改善大脑内环境，增强大脑细胞的交联运作和兴奋性。

跑步作为一种有氧运动，可使机体充分地吸收和利用氧，使血液和大脑组织中的氧气充足，从而增强脑力。跑步又是一种愉悦快乐的健身方法，可使人的心理保持良好的放松状态。

根据提问，我发现题主最终目的是为了高效率的学习（如果不是的话，下面出门清一遍：走出家门或宿舍前，一定要将必备的应考用具清一清，如准考证、橡皮、尺子、签字笔(备两到三支)、2B铅笔、涂卡笔是否带齐，天气不好时是否带了雨伞等。不用看啦~~），我有以下建议：

1、可以使用番茄工作法，看40分钟左右，休息5-10分钟。不要让自己的精力耗尽，一定要注意休息才能阅读更长时间。

2、准备几本不同类型的书，阅读累了，就换种轻松一点的书籍。4、实在看不懂的，先跳过去

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，祝题主能够取得好成绩

明天高考想早起清晨时候散步到考场。不影响考试吧。据说清晨散步能让人脑袋清醒。

短跑和长跑不是你想跑就能跑的，一般中长跑运动员肌肉群是红肌（有氧肌肉群）占95%白肌（无氧肌肉群）只有5% 但是短跑要求白肌多红肌少，因为白肌有爆发力，白肌训练很难，一年的时间也不见得能成功转型，而且要炼白肌要非常吃苦才行，

如果平常没有早上跑步的习惯的话还是不要跑了，高考的时候就是要平常化，以平常心去对待，祝你考个好成绩

要注意时间，不会影响考试的，祝你考上理想大学！加油↖(^ω^)↗

想法很好，放松心情 ，脑袋清醒，有时候会有一些灵感，祝你好运，靠个好成绩

嗯，很好，这样会让大脑更清醒一些，有如果健身花的时间多了，肯定会挤掉一些学习时间，建议在高考冲刺期还是多花在学习上好，等考入大学了，再去高质量健健身也不晚！更好的发挥。加油！

可以，不过要把握好时间

可以的可以的，这样也不会堵车堵在路上了，

路上车多的话还是算了吧，会有点吵

高考是跑短跑好还是中长跑好

看你多早起床，如果是在六点以前那么就应该不可以

以前我也是搞长跑的，短跑不行。。。

参加高考，需要准备好准考证以及相关文具。

受过伤的话不要再搞体育了，要是成了惯伤以后很麻烦也很头痛的，

如果你是学体育专业的话又真的不想半图而费的话，我还是建议你进行恢复性训练，短跑的话怕你的膝关节抗不住，而且你的身体已经形成了习惯，想转型真的很难！！！（如果现在女子100m你能跑进14秒的话，你就有很大的搞头，其实14秒也得不到多少分）

要是你有二级运动员证书的话就能加分，我也是参加市里的比赛得的，（找找你学校从事体育的花点钱也许也能搞到）

说句多余的，我是踝关节受伤不得不放弃了。。。。。。（我测的成绩：100m12秒005 400m54秒多一点 800m1分59秒59 1500m5分09秒 10000m38分多 不过是男子的）

祝你拿到好成绩，找个好工作!!! 嘿嘿

补充一下高考不只是跑步，还有足 篮 排球 还有铅球等田赛项目，

高三学生应不应该坚持每天早上起来跑步？？

熟悉考场前，应先了解住址附近到考点有哪些公交车、地铁线路以及班次时间，并选择可以在固定时间内到达考点附近的交通工具。同时，要预留充足的时间，以防其他意外情况造成的延误。

高三的学生学习压力很大，基本上没有体育课了，锻炼的机会也很少，很多学生的身体素质都在急速下降。

高三学生每天除了做题 就是做题，心里压力也特别大，需要适当的放松一下心情。跑步就可以很好的释放压力。

有些学生有怯场的倾向，跑步也可以增强学生的心理素质，使学生渐渐地不再害怕考试。

跑步可以使学生变得更有活力，不再感觉到那么累。

早起跑步可以,但是如果早上跑两千的话就有多了,我觉得高三生学习压力很大,适当运动可以缓解,但是如果跑两千的话就会有点疲劳,反而不利于正常学习,可以根据个人情况来定嘛,量力而行就好~

跑步是可以的 值得提倡 但不要跑太多 三四百米提提精神就够了 过犹不及哦

想要提但是另一方面，感受非常深刻的教训在于：1. 高中时代我也有三年的健身经历，但是期间接受的专业指导、营养等和大学期间完全没法比。当时我还只有15-17岁，这段时间的健身给我留下了不少隐患。进大学后，比较后悔，我认为高考后再健身更加划算。其次，健身对体能、精力要求更高，如果投入时间过多，可能会影响学习的时间分配，这一点需要考虑(比如早上昨晚较多运动会，晨读基本上就只会发呆了）高，就应该负重跑步

双手支持！现在的教育，太没“素质”了！！

应该 ,我每天都在跑。别人生病我就没事。

在上高三的时候去健身房健身对学习状态有什么影响吗？

高三时期基本已经具备身体素质，跑步是有氧运动，你指的健身是指哪一种？有氧运动有足于提高体质，而无氧运动则是用于健美

在上高三的时候去健身房健身对学习状态应该起到积极的作用，健身本来就是一种释放压力的方法，轻松的学习会事半功倍

高三本来就是一个比较紧张又是决定未来去向的一个重要时刻，再说了健身什么时候都可以啊，为什么要挑这么一个关键'还有啊这个时候全部都要全部放在你这个学习的重心上，等到高考完了以后再决定你的健身时候呢事有充分的时间的所以啊，做一件事自己要有一定的专心不然的话这样会分心到时候也导致自己未来以后就不会这么好了，你要做好自己的意向所以啊，你一定要考虑清楚。

强烈建议适度锻炼，高三读书时在快班，当时老师就要求要锻炼，下课赶出去玩，晚上要求跑步锻炼。当然你要充分利用好学习的时间，全身心的投入，锻炼的时间不会耽误学习，相反会让你有充足的的精力。

一心不能二用这个词 小学就学过 你既然高三了 也应该明白这个道理 高三的重要性 你的学校老师父母 应该多次强调了 如果你感觉高考对你来说可有可无 以后你想做个健身教练你可以 在健身做主 学习做附 这个就是看你个人的想法了

望采纳，谢谢

真没有必要。去健身房，耽误学习，在家适度锻炼即可，请抓紧时间，好好学习，争取好成绩。

不会有什么影响的。反而适当的劳逸结合，还能让学习事半功倍呢。

高三时需要多加练习，3、如果是因为身体的因素，停止阅读，去看看电影、、玩玩游戏或者睡觉，让自己放松一下。注意力完全无法集中的情况下，阅读所能获取的信息量太小，还不如休息经常跑步，不然压力太大，很容易生病的

高中要跑步吗？

高中一般有早，是跑步大部分。体育课时还有跑步，有事会有锻炼，有的体育特长生会特别训练单杠，双杠什么的。

在高考中是没有体育加试的，体育加试只有中考才有。

高中跑不跑步要看学校的安排，和体育老师的教学理念什么的，不过至少每年都应该会有一次体育达标检测，考大学的话不是体育专业对体育应该没有硬性要求，但是架不住你在读期间考试改革什么的

实际练一练也没坏处，因为大学也要体育达标！！！也2、自信要考跑步！！！

不跑，体育考试只我支持一楼晚上跑，跑完正好睡个好觉，要是早晨跑肯定要早起，这样早上你会犯困，不好，晚上跑晚回去后再加点营养，了。也祝你考个好成绩!有初中有

高中体育考试不算进总分的