600分求教练肌肉```以及一些问题！~~~

高考总分750分，按照每年的《考试说明》要求，以及历年试卷分析，高考各类题型按照难度比是3:5:2(易、中、难)。有些地区是5：3：2，也有些地区出现4：4：2，这就是说，20%是固定，而剩下的80%分数属于简单和中等题。

一、18岁可以开始健身了，不会因为负重练习而影响身体发育。

高考600分有什么忠告_高考600分到底有多难

高考600分有什么忠告_高考600分到底有多难

4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

二、骨架的大与小是先天的，而肌肉的发达程度则是依靠锻炼的。效果如何，取决于努力的程度与训练的科学性。

此外，还要告诉你，不要指望在一个“知道”里把所有的健身知识一步到位，同其它的知识一样，健身知识也是通过学习间接经验、积累直接经验一点一点丰富起来的。健身绝不是只需要出力就可以的，它同样需要用心、动脑。

驼背来自不良习惯，健身过程中，很多动作都要求挺胸收腹，时间长了会形成习惯。另外，背后的肌肉发达了以后，会有一个客观的向后拉的作用。

其实需要每天的坚持训练，如练哑铃 举杠 跑步 多吃肉 多吃蔬菜（对吸收很有帮助的），有没有教练都是一会是，问题是你有没有坚持的心，若能坚持下来，你不断的训练，我相信一年的时间，可以让你的肌肉猛增

散打 拳击 哑铃 仰卧~ 俯卧~ 有条件做到这几样就好.

占地不大,器材好找.

不是什么科学依据的理论, 打了一年多,自己有体会. 一些朋友玩健身的也是1~2年,平时在一起,对比就很明显..

所以结论, 锻炼+ 激发... 才有科学所谓的什么增长素的什么东西... ...

1 没什么影响的 放心

2 小骨骼练好了正好可以弥补骨架的不足 比如肩窄

另外再说几条

我两年前跟你条件一样 180cm 120斤 现在体重160了（肌肉） 基本上就是按照以下方法训练和营养的

建议去健身房 你现在这种情况适合--简单之上 训练上 一定要多练深蹲 硬拉 卧推 这三大提高核心力量的复合运动 哪怕只连这三样 都很好

如果不明白怎么做 就把深蹲 硬拉 卧推 baidu一下 一看就明白了 你的肌肉会很快想气吹得一样起来了 而且体重力量会提高很快 繁琐细致的健身是你下一步考虑的问题

俗话说三分练七分吃 可见营养的重要性 所以严格说肌肉是吃出来的

有条件可以服用蛋和肌酸（副作用） 蛋训练后服用促进恢复是很好的蛋白质来源 肌酸提高肌肉力量和体积 如果经济不允许 就上肌酸 然后去店买葡萄糖（很便宜几块钱一袋） 按照1：7的比例配 就是说如果5克肌酸 就配35可葡萄糖 训练前后加水摇晃溶解后喝下 然后饮食中一定要多加肉蛋奶（蛋白质） 一定要多吃米饭面包等主食（碳水化合物） 还有蔬菜水果 只有这样才能长肌肉和体重

我以前也有点驼背 我怀疑除了自身习惯不好 比如经常玩电脑等 还有力量不足造成的 后来去健身房练了三个月 就没有驼背了 我觉得原因有几点 整体力量增加了 尤其是后背 人强壮了 不会像以前动不动就累得直不起背 第二 训练的时候 经常照镜子 注意了形体美 总之健身后确实对驼背有纠正

祝你成功

如果你已经选择好了要锻炼健康强壮的身体，那你首先得做好充足的心理准备，不怕苦不怕累，不练好绝不退缩的意志！

根据你还是一名高中生的情况来看，如下：

星期一：力量练习，俯卧撑20个，4组（要求两手掌相隔10CM，两肘加紧，抬头平视前方，主要锻炼肱三头肌和胸大肌）如果做不了，就15个，格局自己情况来定。然后休息5分钟，用10—15斤的哑铃练习肱二头肌15个，4组（要求膝盖委屈放松，两臂加紧肋骨，靠墙练习，保证上体不过大的摆动，提高练习效果），就是仰卧卷体，15个，3组（说得很难详细，去网上找找姿势要领吧）

星期二：有氧练习，打球和长跑都可以，一个小时。

星期三：休息，做一些放松练习

星期四：腿部练习，杠铃半蹲10次，三组，80斤（有条件），跳绳300次，两组。或者蛙跳30次，3组，高抬腿1MIN，三组。

星期五：休息

星期六重复星期一的练习

星期天休息

在锻炼期间多补充蛋白质搞的食物，牛奶，鸡蛋，和肉类。注意休息，注意放松，一般锻炼时间选择在傍晚。睡前无锻炼，对睡嘛不好！

具体的很难一一说清楚，你还得自己慢慢摸索，健身是门学问！

希望对你有帮助

1.每次训练时间不要多与两个小时科学训练就不会影响你的个子

2.肌肉的训练效果和骨骼大小没有关系修长的体格练出来体形会更好看.

3.这个不用说吧,不论做什么事没毅力都是不行的.

根据不同的动作重量都是不同的，而且不同的人由于力量不同所以是有异的。

而且锻炼时进行重量的变化更能力量的增长。

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿。

1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌积的健美训练。

2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到力竭。

9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

13． 宁轻勿：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。

采用大重量低次数的练习可以显著提高力量，而肌积不会明显增长。

举重运动员和力量举运动员很少采用每组次数高于3次的练习，反之，健美运动员为了追求肌积的化通常采用中等重量练习。韦德忠告健美运动员每组练习次数不要低于4次——从这一点也可以推断出，每组低于4次的练习是不利于健美训练，不利于增长肌积的。

在实际练习时，可以先采用轻重量（大概正式练习重量的一半吧）做两组，每组10-15次，作为热身，然后用大重量做四到六组（重量让你刚好能完成这几组训练为宜），每组3次，再用轻重量做一到两组作为放松。因为采用的重量较大，组间休息可适当长一些，两到三分钟吧。当你能用这个重量轻松完成这几组训练时，就可以适当增加一些重量（5%左右吧）。

你可以每天适当地做引体向上来锻炼自己的手臂肌肉，给自己定一个目标我建议每天至少要13个以上，还有锻炼大腿的肌肉可以练点蛙跳，但我是喜欢骑自行车，锻炼你腹肌的话可以做点仰卧起坐，但每天适当的运动可以提升身体素质，但我是每天打打篮球，或羽毛球啊，坚持每天做，但骑自行车是我上学时骑，你也可以适当的骑骑车去玩啊，这样来一可以放松二可以锻炼，但记住成事在人，谋事在天！！！

不会影响你长个 因为你现在开始练习肌肉 不都是压着练的

你太瘦了 想练出型来 比较难 没有肥肉很难练出肌肉的 但是能很好的练出毅力

练习肌肉前现跑步 最少10分钟 速度自己定 最少用8的速度

肌肉 一个人胸挺了 就显的好看 所以推胸要每天都练习

动作二 坐在板凳上 后背考墙双手向上据哑铃 练习肩部肌肉 一组20 5组 隔一天一练

二头 坐在板凳上 单胳膊上下往复抬起哑铃 大臂不摆动 动作要慢 才有效果 开始一组20个 10组 隔一天一练

小臂 坐在板凳中间左右 向一个方向爬下去 用胳膊轴主在板凳上 小臂到手腕左右的地方压在板凳上 手腕以上 手的部分探出板凳 拿哑铃上上台 这个非常难受 但是等你做完了 小臂特涨 感觉非常有力 一组20 一天两组 隔一天一练

个人感觉 下肢比上肢重要的多 真的 所有要多练习下肢 前顿起一组50 一天2组 以后增加量 欠脚尖 一组100 一天1组 或一组80 一天2组 这是练小腿的 能增加你的弹跳

骑马蹲裆式 坚持1分钟以上 一天两次

这个即练肩 又练胸 以后再练可以在腿上夹点重物 双杠是一个非常好的锻炼方法

还有就是单单只是练习肌肉 效果不好5.一下如果遇到这样的问题该怎么解决。对于高中学生来说，数学都是一大关。平时就要养成思考的习惯，比如说一轮复习完了，就要静下心来思考做错的题到底出了什么问题，如果再遇到这样的题应该怎么去解决。啊 练完肌肉 再跑跑 或者练习练习拳击 搏击 等效果都非常明显

这些都是我自己的经验

估计一个月 效果就非常明显了吧

还有就是不要自己一个人闷头练 如果有伙伴或者朋友等一起练比较合适 实在不成 到健身房后跟那里的人一起练 例如推胸就3 4 个人一起练 一个人练 另外几个休息 一个人去给护着 这样大家都练了 也都有时间休息了 而且有压力 能坚持多点 也就是你能让人带着你点

每天练习的不要太疼了啊 不然第二天就没力气练了 但是要保持身上总是有点疼才成

……我高中生，上学期在学校，午晚休前做五十个仰卧起坐，结果现在有了六块明显的腹肌……哇哈哈……骄傲中。

在每次睡觉前，做仰卧起坐五十个，俯卧撑二十个，肌肉很快就出来了……

高考600分算吗

还有相当例的学生，哪怕是对课本基本熟悉，但是学习不讲究方法，复习没有规划，不能够及时的吧还有一些学生他确实花费了很多时间去复习自己不懂的部分，但是不讲究方法。学习一旦没有进步，必定是方法出了问题。主要还是缺乏指导，欠缺“临门一脚”。于是学习成绩停滞不前，甚至略有下降。自己的缺漏补上，一般是复习哪里算到哪里，没有形成自己的复习体系。

高考600分的学生并不多，600分以上的学生更是少之又少。从分数层面看，600分的学生是非常的学生，他们几乎都是班级当中的学霸。

从大学层面看，600分的学生211大学随三、锻炼并不会增加你的毅力，相反，你的毅力决定你的锻炼的持久性。便挑，好一点的985大学可能分数还点，但一点的985大学没问题。

1、基础打牢

想要高考拿高分，基础是不能出问题的。高考试卷遵循“二八定律”，即20%的难题，80%的基础题。基础题考察的都是教材上的基础知识点。把教材上的基础拿下，就能拿下高考80%的分数，也就是600分。

所以，在复习备考的过程中，高三学生要以打牢基础为己任。打牢基础的途径是回归教材，高三学生要重视教材上的案例、习题、基础知识点等。

2、做好错题反思

错题是考试当中丢分的题，错题不攻克，下次遇到同类型的题，还是会做错。所以，高三学生要重视错题的反思工作。每次做错题之后，要认真反思，看看做错的题考察的是哪些知识点，为何做错？把涉及到的知识点找出来，然后回归教材上的相关案例跟习题，进行针对性攻克。

高考600分什么概念 这个分数很难达到吗

按照高考总分是750分来算的话，高考600分能够考上一所比较好的一本大学了，但是具体高考600分能够考上什么样的大学还要看生源地。

高考600分只要把基础抓好，那么考试时除了一些较难的题目，基本上都可以凭借能力拿下，分数的高低仅仅剩下发挥的问题。是什么概念 1、如果高考考试你所在的省份使用的是全国统一卷，那么高考考试的总分就是750分，你高考成绩打600分的话，就相当于中上游的成绩，在志愿填报的时候只要你用心，把握好尺度你还是能够考上 一个比较好的一本大学；高考考试是有文科和理科的距的，同样高考600分，对于文科来讲这真是一个很不错的成绩，但是理科高考成绩对于想要升入好的一本大学来讲是稍微一些的。

如何冲刺高考600分 高考考试的04.中等生想成为“黑马”?这18句忠告一定要记牢!具体知识点，都会在高考考试之前给高考考生一份考试大纲，高考考试的内容就是根据这份高考考试大纲来进行出题的；只要高考考生能够抓住考试大纲的重点内容，并且将书本上的知识点都记下来，然后在参加高考考试的时候能够稍微动一动你的大脑，那么高考600分也不是很难达到，毕竟高考考试的时候有85%都是书本上的基本知识点。

高考考试答题的时候无论是文科题还是理科题都要记住审题是最重要的，只有理解明白题意才能正确解答。3.给自己制定放题的标准。什么叫放题，就是“过”。 750分的高考总分，其中600分都是基础题。这600分的基础题应该好好把握。当题目读了三遍还没有思路，那么就把它过掉。但是对于选择题，无论如何要写个，不要空着。

高考600分什么水平？

3 能练你的毅最提高效率建议：考前一周调整作息力 让你更man 不论内在外在

山西高考文科600分什么水平?答：分的概念如下：

1、如果是750满分的话。600分粗略估计应该是属于中上游的成绩，文科相对理科各层次分要小一点。同样600分，如果智商高的人会选择更高效的学习方法来均衡各个科目的学习，从而达到事半功倍的效果，能在有限的时间里比其他人学的更多，刷更多的题。是文科应该是不错的成绩，理科稍。如果是艺术或者是体育类，这个成绩不管文理都可以冲击清北了。

2、高考600分具体是个什么概念，就要看生源地了。这分数在各省的概念异还是很大的。如果在西部，，东北这些高考考区，这分数无论文理肯定是冲击985的。如果在河北，河南应该是一本线以上，但是报考985比较危险。如果高考600分在山东理科很有可能是二本中游成绩，文科应该是接近一本线的。

我该学文科还是理科？

5、偏科。我读高三的时候就是因为偏科而考不了高分，我的理综，但是语数外又很好，高考分数可想而知了。其实很多人都是因为偏科而考不了高分，我有个同学理综特别好，平时二百多分的成绩都不在话下，但就是英语，别人能够考一百一十多分的英语他最多只能考六十多分，理综的一半都没有，这样的成绩想要考好大学就很难。所以，考六百多分的人都不偏科，门门功课都是棒棒哒。

喜欢什么,就学什么.这样会有兴趣

单独说分数设有用！各省题不全都一样——全国卷还分AB，阅圈标准也有别。每年试题难度也不一样。高考录取，还是看各省市排位l

文科,学理科当心变成地中海,学文科,以后做官,在办公室里喝喝茶玩玩电脑多好啊,你说那?再说文科只要多看课外书就行了啊!!!!!

我们刚高考完,我很庆幸自己选的是文科.因为我理科成绩实在是一塌糊涂,而有个理科成绩和我不多的同学当初硬是选了理科,这当然和理科前途广有很大关系.但后来她每次考试成绩在班里都是一名,与其这样,倒不如学文了.

但是我看了你的情于是复习一轮后，由于没有规划，导致疑问叠加，对学习失去了信心和动力，导致成绩不能提高。况,觉得你和我一个不多.她文理综合考的时候成绩很优异,而几乎是连思考都没有就选了理科.还有一个文理综合考时全年级数一数二的女生,一开始是选的文(她文科成绩的确比理科成绩占优势),在我们文科班也上了几天,但后来又辗转着调到理科班去了,可能是觉得理科还是文科保险吧.

所以我个人觉得既然你文理成绩都不,还是选理吧.虽然你物理成绩不太好,但物理本身就比较难啊~而且你逻辑思维性又不,只要多下些工夫,相信物理不会成为你学理科的瓶颈.文科的确没理科那么难,但是想拿分却没理科容易.

当然我还是要说,最终怎样,要靠你自己!

曾经有个学生,在离高考只有6个月的时候才从文科转为理科,他每天只睡3小时,结果高考考了市里的第六名!

所以不管你学文还是学理,只要用心,就一定可以考上好大学.

我是个初中生，还没有经历过你这样的事．我也不用去想，因为它还离我很远．不过，我看了一些你的情况，我发现你和我很相似．我想，这是每个人都要经历的，我还是让你听一听你像我这样时的想法吧！

我认为选文科很陶冶情，可以净化你的心灵，让你用不同的眼光看世界．到了那时，你会发现你当初没选错．

但是，这个东西很奇怪，如果你选理科的话，另一种情况又出现了．理科是人的逻辑思维的的用武之地，它很有趣，世界上有许多杰出的科学家，都是做这方面的工作的．

如果让我选，我可能会选理科．

(我是男生)我也是要升高二的.选科的时候都很犹豫.因为那时侯我的很厉害.全级前几.很多人都以为我会选文.我次抱科目的时候也是选了文..(我是广东的.小综合.要选科目的).[个人认为.选科要考略很多因素的..你要想到你以后的择业.看你以后想做什么.你总不可能一个文科生去搞理的东西吧.第二.要看兴趣.我觉得这点是最重要的.如果你有了兴趣.那学什么都会很快.这是无可置疑的.]而我选了理科.因为我觉的我自己地理不行.(虽然小综合的地理占不多.而且是选择题).而且对其实不太感兴趣.以后工作也不大适合自己.所以我选了化学.

你的情况我觉得还是应该选理.1,从你的表述来看.你比较喜欢理科.2,理科以后的择业是比较好的.3,高三的时候.理科班学习气氛要好于文科班.

但是给你的忠告是.上了高二一定不能懒了.理科一定要多做题(厉害的都这样认为)

希望对你有帮助.!

那还要考虑你学校的实际情况。如果你的学校是一个理科主力学校，你去学文科，就是浪费了。如果是文科主力学校，学理科，不是为难自己嘛。

所以，要从学校的教学重心出发。如果发现自己实在是，不能决定。

就用老天决定的方式。你可以抓阄。

首先，羡慕你是一个文理双全的聪明学生。选文还是选理还得分析自身的外在和内在条件。如果长相还可以，口才也好的话，建议选文科，前途较光明。如果自己有感兴趣的科学领域，或者对事物有很强的好奇心，有钻研精神，选理科从事自己喜欢的科研工作，也是很能体现人生价值的。

学理工科工作好找点咯，不过高中阶段来说，理科要大量作题，文科理解记忆的偏多

还有要看看数学，语文成绩，文科生数学都比较弱，理科生语文都不是很好，可以参考一下哈

这位女同学，我首先说一下我自己的背景，我现在在科学院研究生院上博士，做基础研究，恐怕是最基础的理科了，我这么多年的感觉，还是认为学文科比较好！理由有以下几点：

1、学理科太辛苦，这个不时随便说说，年轻人也不要年轻气盛说我不怕辛苦，你仔细考虑，向真正在科研领域工作的长辈询问一下

2、就业面，还是文科就业面要好一些的

3、我的建议：你学一个文理综合的专业，你高中可以学文科，考大学的时候学经济呀金融呀这样的专业，这是文科里面的理科，如果你高中学理科，那就考大学选一个理科里的文科，这样的话，是的。你觉得呢？

文科。理科都要学。不过哪科就用多些时间来学。努力保持成绩平衡是关键（个人见解）~~~~~~~~~~~~~~~

致中等生的忠告：如何成为下一个黑马

难题可以参，但要认真思考其中的步骤推导思想和转化思想。这些都是高考所考察的。

导语：每年高考成绩出来后，每个班都会出现几个老师心目中的“黑马”。而所谓的黑马其实也是犒劳中等生努力学习的结果，相信我，只要你不放弃，找到自己的缺陷，严格给自己定下复习要求，并认真执行，获取高分，只需要2-3个月，就能达到。

高考600分算。

致中等生的忠告：如何成为下一个黑马

8.就是到了最疲惫的时候都不要放弃，否则前功尽弃。

01.高分在高考中真的很难考到吗?

那么，我们既然知道高考中600分在试卷中的分布，我们有理由相信，只要一个学生肯学，愿意努力，找准方向，那么是完全可以拿下这600分的。在全国考生中，毕竟尖子生所占的比例也较小。绝大多数的学生竞争的分数都是从这600分中来。

02.中等生分数不高的原因

中等生其实有能力考出较好的成绩，但是由于各种原因，把属于他自己能力范畴内的分数丢的一干二净：

1.基础不牢固

一部分中等生因为各种原因，导致从高一到高三整个基础体系不牢固，随着教学进度(有些学校赶进度，不能照顾到学生)的不断深入，很多学生赶不上，课也听不太明白，于是随着复习章节的深入，反而觉得自己越拉越远。

在每次考试测验下，成绩不高是必然的结果。

基本上跟着老师走，明明认识到这个章节没有掌握，心中还有疑问，但是总想留到以后解决，随着复习的进度加深，积累的问题越来越多，最初的问题早已忘记了。

3.做题、考试时照本宣科，不能融会贯通

这是大部分学生的通病了，平时学习复习的时候已经习惯于老师讲题解惑，做题、考试时不善于自行思考，喜欢去“套”。当题型稍微变换一下，就变得无所适从。做作业的时候喜欢参看或在课本寻求解答，有去思考却往往不能深入。

虽然有些同学整理一些错题本、典型题等，但是却缺乏融汇贯通的能力。简而言之，是缺乏思考的做题思想。

4.心理素质不过关

有的同学因为短期内成绩无法提高，导致心理紧张、怀疑自己，对自己失去信心。考试时紧张、焦虑。一个问题往往反复无法确认，考试时间不够，于是成绩不理想，形成恶性循环，导致丢分，无法把自己的真实水应出来。

5.耍小聪明，不注重细节，不规范自我

这类学生每个班级都会有几个，成绩起伏较大，比较善于思考，喜欢钻研问题。但是往往不够稳重，往往在复习过程中喜欢“啃大题”，抓大放小，在基础复习上，看一眼觉得很熟悉，认为会了。但是实际情况下却没有理解透彻。

考试时大题难题能做对或者写出较为接近的步骤，整体的思想也符合解题的思路。往往因为“粗心”、“马虎”等问题在小题上丢分。往往因为看错条件、某个环节计算错误、草稿乱打，找起来手忙脚乱等。

这类学生由于基本概念理解不是特别完善，非常容易被命题人给误导而导致丢分，所以小聪明可以发挥，但是不要去“耍”，而要更加沉稳。

03.中等生如何在短期内提高?

建议中等生根据自己的丢分情况，找到适合自己的备考方向。基础的学生，层层追溯到自己学不好的根源。

曾有个学生数学成绩十分不理想，从头复习还是没有效果。原因是他初中的基本数学思想还没有成型(几何部分)。于是找到相关的初中教材学了之后，才逐渐稳步提高，最终高考数学考了128分。

无论哪个学科，基本上都是按照教材层层关联的，希望基础不好的同学以课本为主，配套练习课本后的练习题，以中等题、简单题为辅，逐渐吃透课本，也渐渐提高信心。

如果是记背学科，一定要找到所欠缺的记忆在哪。如英语单词、句子等。课本单元后都有对应的练习，或者利用同步的练习册进行复习。

一般来说，除非基础特别，2个月左右的时间内就能把基础抓牢。当基础复习不多以后，要转变为以题为主导，即充分利用作业试题、试卷。

2.合理利用作业试题、试卷

简单题、中等题一方面可以印证、检验自己的基础知识体系，又一方面可以提升我们的复习信心。在选择作业上，简单题、中等题尤其是概念理解应用题一定要自己动手做，还要进行总结。

语文要充分利用试卷，其中的'成语、病句要注重收集，文言文虚实词记得要摘录。英语单选注意把正确选项带入念熟。

同时思考阅读、完型题中，是如何找到有效的原文信息，他们有何特点和提示点?要这么去利用每一次作业和试卷，那么成绩将会短期内提高。

3.循序渐进，切忌急躁

这就是进步，不要因为用一时的分数高低做为衡量标准，复习要循序渐进，不要急躁。

复习就像修一条坑坑洼洼的路，每个坎坷都是障碍，我们只有认真的从起点开始，按照顺序慢慢推平。哪怕前方依旧沟壑，但是当你回头的时候，展现在你眼前的，是一条康庄大道。

基本上，如果纯做题的话，1-2个月时间就能把各科的试题从章节到一个章节摸得不多。

4.建立信心，不计一时得失

大家要始终肯定自己。很多学生自认为自己是生，无可救了。但是事实上往往不是这样。

有些学生认为自己天生比别人笨，不如别人聪明。也许在某一方面上确实是有自身的缺陷，但是却忽略了自己的优势所在。为了自己心中那份或许并不是十分确定的梦想，一定要打起精神。

2.千万不要有侥幸心理，认为自己的强项一定能弥补弱项，高考什么都能发生，有弱项会使你未战先败。

3.不要看不起老师的复习办法，紧跟老师的复习是的复习办法。

4.不管作业有多少，都要按时完成，而且要有质量的完成，切记，认真且有思考的完成一套卷，比走马观花的完成十套卷要有用得多。

5.上了高三，同学之间有私心是正常的，老师才是那个有问必答、毫无保留的人。

6.不管你的老师如何，学着喜欢他，这样有助于你对他所教的学科的学习。

7.不要以为到高三下学期学习还来得及，下学期几乎就是模拟考的天下。

9.一模的确重要，但千万不要在一模后松了一口气，高考之前什么都有可能发生。

10.注意保持身体健康，身体才是革命的本钱。

11.不要熬夜熬到太晚，上课的40分钟利用好，有事半功倍的效果。

12.对于语文英语的一些非笔头作业，不要因为作业多而不做，否则你一定会后悔，语文复习有一个必要环节就是记字音字形和成语的意思。

13.英语基础薄弱的同学，一定要把必考单词读过三遍以上，多背短文。

14.数学离不开做题，一定要勤动笔。

15.着眼于眼前，不要沉迷于玩乐，不要沉迷于学习进步没有别人大的痛苦中，进步是一个由量变到质变的过程，只有足够的量变才会有质变，沉迷于痛苦不会改变什么。

16.永远清楚，不是只有你一个人在努力。

17.其实试卷都一个样，我也有可能复旦北大清华。

18.拥有知识改变命运，拥有理想改度。

钢琴几年基础，钢琴为高考主考有希望吗？

你两样都不错。是不好自己决定，文科是出于兴趣；理科是出于学校的重视和学校的大势所趋。

如果是考江西中大学的音乐治疗的话是没有问题的 我就是这个学校的学生 我来的时候钢琴只会弹一首小步舞曲。相信自己

应该不容易。要知道高考音乐特长生当中，钢琴不是很占便宜的，近几年高校招的音乐特长生都招些稀缺的，弹钢琴的太多了，而且本来需求量就不大。有以下建议

好好学习哈，才高二，认真学一年，除了北大清华，只要你想做到祝你成功！，就可以。我身边就有这样的例子。

实在不愿意学习，呃，学绘画吧，再学新乐器来不及了，绘画一年足够。而且你的高考成绩若是不错，上很好地大学也是可以的。就有考600来分上清华的。

艺考方面问题不大 只要多报学校 省内省外 一二三本 各个专业都尝试的话 总有一些学校会考上的 主要是文化成绩方面一定要达到一本艺术生的分数线 楼下那位的太没根据了 钢琴跟画画比起来学的人少多了 看看每年艺考 画画的排队报名都要排一天 真正能考600分的谁会为了读清华北大花时间去学画画 特别钢琴这种东西 兴趣爱好的是很多 可是坚持学十几年 有扎实基础的并不多 有740的水准可以搏一把 找大学钢琴系的 或者音乐学院的指不过频率一定要保持在固定的范围，不要忽快忽慢。而且要坚持。我坚持了一个半月，就有肌肉了。导一下 教一两首应付高考的曲子 我当初就是一首幻想即兴曲一路考到黑的 相信你一定可以考上一所理想大学

高考600分难吗

1.回归课本为主，找准备考方向

高双杠上练习撑起 先练到能做30个一组 然后练30一组 每天2组 然后3组考600分难。

一个人只有清楚自己在做什么、想做什么，系统对比反思之后才能走得更远，建议你有思想地活着……毕竟高考不是的人生道路。

600分作为高考的一个门槛，确实是有难度的，一般来说能够上600分的同学在当地省份都是前面1W名，甚至是前8K名。

高考600分大概就是比状元低100分，比一本线高100分。对于大部分省份来说，拿600分必然是过了重本线，超过大部分211院校，应该就是985的水平吧。按照每年的《考试说明》(高考大纲)，以及历年试卷分析，高考各类题型按照难度比是3:5:2（易、中、难），有些地区是5：3：2，也有些地区出现4：4：2，这就是说，难题是固定在20%，而剩下的80%分数属于简单和中等题。换句话说，600分就是保证简单题和中等题满分。实际上很少人能保证易题和中等题的准确率，因此想达到600分还需要5%~10%的难题来加持。

高考理科600多分是怎样的体验？

1.有的时候你会感到绝望，但不放弃是对付困难的办法!

在湖南17年和19年高考理科600分很不错了，我是19年理科生，640多进一所中档985

文科600多分尚且尴尬，理科600实话实说，上的学校至少比文科600低一个层次。只拿学校来说。未来薪资肯定是理科有优势

湖北，2018年高考理科618分。985只能上东北大学，哈工大威海，兰州大学，海洋大学，西北农林科大这几所北方大学，选了一所211苏州大学。

我家儿子626上的西安交通大学，坐标我是一个大学生 练习三年了 驼背练这个效果不是很明显啊 我也是有点驼背 驼背主要是自己平时注意点 坐着的时候或站着时挺着点才好湖南。

我们山东是教育大省高考大省，其实理科生能考到600分的也有几万个人呢，文科就相当困难了。

黑龙江省2019年高考理科600分以上5959人！非常厉害的了！

600～620最尴尬，虽算不错的分数，但是选好专业就不能选好学校；选好学校则好专业就悬。可能属于生中的尖子生；但尖子生中的生，应该620起步？当然跟地域省份高中学校名望关系很大。坐标湖北。

我那年考600多分算是不错的成绩了，算是中平，因为我自己4.答题过程当中要设想一下可能会遇到的问题，这样才能做到有备无患。就是500多的水平，600多分真是遥不可及啊。

是一个很了不起的了，因为理科本身就会比文科难一些然后高考还考了600多分可是多少很高的分了然后家里人就都会祝贺你有前途。

高考中，为什么大部分考生不能考过600分？

驼背应该要练腰了，明天头往后方压，到你的手能碰到你的腰时你的驼背就治好了，还有要在平时时常提醒自己要挺胸抬头这样应该治好了

按理说，高考中百分之八十是基础题，真正的难题只占了百分之二十，那么为什么大部分的考生都不能考600分呢？即使基础不错的同学也只能考500多分。其实这里面有很多的原因。

1、考生的基础知识不够扎实。要知道，能考上600多分的人一定有着扎实的基础，对于考题上的每个知识点都了如指掌。然而大部分的考生很难做到这一点，因为很多考生在学习的过程中总是这个知识点没掌握，那个知识点没弄懂，但是考试的时候又刚好考到了这个知识点，真是怕什么来什么，自然而然想要考六百分就很难了。

2、考试的时候不够仔细。马虎应该是很多考生都会犯的错误，比如说考试的时候看错题目，计算结果没算对，加法看成减法，这都能导致失分，同时与六百分失之交臂，所以能够考六百分的人，一定都能足够的仔细，足够的细心。

3、计算能力不过关。很多考生都会吃计算的亏，总是算的时候不够细心，导致算错了。尤其是步骤没错，解题思路都很对，可偏偏一步算错了的时候，我觉得这是最亏的。虽然说计算结果就只有两分，但是我读高三的时候老师经常和我们说一句话，一分压倒一场的人，那么两分就是可以压倒两场的人，失去两分就可能失去一个进大学的名额。所以能考六百分的人计算能力应该是没话说了，同时他们也能认识到一分的重要性。

4、没有将题目审清楚。很多同学都会犯这样的错误，一道题明明自己有思路，可是审题的时候没有仔细的弄清楚，导致这道题从头错到尾。如果是错在物理大题上，你想一想，一个物理大题最少十二分，最多二十分，别人做对这道题而你没有做对，那别人不知道将你碾压到哪里去了，所以审题清楚也是学霸与其他人拉开距的原因。

6、对于平时所学的知识没有进行归纳总结。进入高三，你会发现很多内容都是重复性的，重复的考，重复的做，这时候总结尤为重要，因为考试的时候会将所有的知识点串起来考，如果平时不总结，所学的知识在脑海里就只是零散的记忆，到考试的时候很难将它们进行集中的思考。总结可以帮助你将点串成线，线串成面，知识在脑海中一下子就形成了网状结构，脉络清晰。

7、考试时间安排不合理。除了学好知识外，考试时间的合理安排也很重要。考试的时候时间很紧，尤其是理综，两个半小时要抢三百分，即需要动脑也需要思维的运转。但是很多考生都没有将时间作一个很好的安排，光做生物，把时间都用在了生物上，导致物理和化学没时间做。这些都导致不能考从2006年到2016年十年全国各地的高考试卷来看，简单、中等分数分布大体以考察基础知识的理解和简单衍生应用为主。高考难度基本上能按照试卷顺序从低到高排列。只有个别选择、填空题属于难点。六百分。

8、没有良好的心态。考试的时候心态很重要，很多人的平时学习成绩很好，可是一到高考的时候立马掉链子。相反，很多高考一鸣惊人的考生平时成绩都很一般，这些都是和心态有关，良好的心态比什么都重要，高考的时候考的就是心态。

文/南方锈才（ID：ilovexiucai），努力生活，小心追梦。专注整合营销传播、组织健康与个人成长。

每个省高考不一样。比如江苏省高考满分就只有480分，根本不可能还考600分。

因为高考试题难度是高难百分之十，中难百分之二十，基本百分之七十，这个个系数既是知识的梯度，也是学生主观跨越的层级。大部分孩子能到百分之七十。随着学生普遍水平提高，难度程级会相应提高。这有利于人材的选拔。不过这十年来，知识难度变化不大，学生学习力度已达极限，需要高考题目的大変革，能力性题目增大，同时学习方式的进一步改善，才能有重新洗牌可能，但高下之分永远存在。

因为上海总分600，江苏省 总分 四百 八，由于总分缘故有近40万考生已经注定了不可能考了超过600分。。海南省总分1000多，600三危险！没有十年功夫就危险。以上不是很多很多吗。。

因为上海总分600，江苏省 总分 四百 八，由于总分缘故有近40万考生已经注定了不可能考了超过600分。。海南省总分1000多，600三以上不是很多很多吗。。

不知道问这个问题的是哪个省的，如果你不是浙江省或者山东省，根本没必要追求600以上。其他省是500多就能上很多大学甚至的大学，600以上貌似985都稳了。这已经不是什么大部分的问题了，而是碾压式的比例。

语文英语都是平均分，数理化都是140才能600以上。满分750，均分500，一本550。

600分什么概念，江苏学生真的没个概念，我好几个同学，高中回省外老家去的，我讲讲我理解的江苏高考，总分480，2017年 340以上不多本一，300以上本二，270本三，我一个考左右的同学去省外，本二稳上，两个350-360的回去往几所冲，而北大给江苏的名额只有一两个，江苏分每年在400-420吧 360以上就几千人去了 。(凭记忆写的，无，勿喷)总之就是保护其他省的受高级教育的机会，但是每年又有多少人才被这种千军万马过独木桥的考试淘汰呢，像我这种偏科天才也就只能上上高职这样子(江苏偏科本科基本摸不着)