高考临近，备考冲刺阶段，体育满分成绩成为考生关注焦点。南通市高考体育总分共100分，其中笔试部分30分，占总分的30%，实考部分70分，占总分的70%。

南通高考体育满分知晓，备考备战有目标

南通高考体育满分知晓，备考备战有目标

一、笔试部分

笔试部分分为理论知识和技能测试两部分。理论知识主要考察体育基础知识、运动训练原理、运动技能与健康等方面的内容，共有10道题，每题3分，满分30分。技能测试分为仰卧起坐、立定跳远、肺活量测试三项，每项10分。

二、实考部分

实考部分包括必考项目和选考项目两部分。必考项目为100米跑、800米跑、引体向上（女生）/单杠屈臂悬垂（男生）、实心球（女生）/掷垒球（男生），各项目满分为10分。选考项目考生可从游泳（20分）、足球（20分）、篮球（20分）、排球（20分）中选择一项进行考试。

三、备考建议

备考南通高考体育，考生应提前制定训练，加强日常锻炼，注重理论知识的理解和应用。具体建议如下：

笔试：全面复习理论知识，理解运动原理，加强技能训练，提升理论分数。 实考：必考项目：加强体能训练，提升速度、耐力、爆发力，熟练掌握技术动作。 选考项目：根据自身兴趣和优势，选择擅长或基础较好的项目进行针对性训练。 注意饮食和休息：合理饮食，补充营养，保证充足睡眠，为训练和考试提供能量基础。 心理调整：保持良好的心理状态，积极备考，调整情绪，应对考试压力。