怎样提高自己的情商？

1.管理情绪

情商怎么提高 怎么提高情商和说话水平

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想要不被情绪左右，首先是要能察觉到自己的情绪，有委屈、愤怒、伤心等不好情绪的时候，深呼吸，让理智重回大脑，冷静的处理事情。

2.增加阅历

阅历是洞察的根本，是决定一个人对一件事情的判断和处理方式的基本因素。而阅历又包含两部分：见人和走路。去见各种各样的人，跟他们聊天，看看他们对这个世界的看法，试着换位思考去了解他们的心情；去各种各样的地方旅行，看当地人们的生活，看天看云看雨看花，看曾经生活在每一个地方的前人们留下的东西。知道这世界上别人是如何生存的，也就能够更好的选择自己处理问题的方式。

然后阅读很重要。书是生活的精炼，看一本书就是看到一堆人的故事，看到一堆人的想法。理解了书中的字句，就更容易理解日常生活中别人话中的含义和表达的情绪。

3.把握尺度

大部分低情商的行为都因为拿捏不好“尺度”：要么火候欠佳，要么过犹不及。

刻薄嘴欠和幽默是两回事；口无遮拦和坦率是两回事；

没有教养和随性是两回事；轻重不分和耿直是两回事；

4.学会鼓励

当你的男友或是丈夫处在人生昏暗或是迷茫时期时，定要表现出你对他的支持，这不但可以让他多些自信，而且还能让他对你充满感激。

5 不要总以自我为中心，遇到问题时，记得考虑对方的立场。

6拒绝矫情

很多人有一个很明显的矫情的表现就是不太能接受别人直白的拒绝我，对我直接说不。对于别人直白的指出我的缺点，我会恼羞成怒，各种找借口，找理由。首先，别人拒绝你说明他能力不及或其他理由，不能因为别人没有顺从你的心意而乱发脾气，这就是公主病了。其实想一想，很多时候只有亲近的人才会直白的指出你的问题，缺点，我们应该为别人指出自己的缺点而高兴，因为改正了自己的缺点才能使自己变得更。

7，抱怨没用

已经安排好的事情，注定的事情，那就像如何应对，抱怨不能起任何作用，还会让你对这件事情有很大的抵触情绪。

8 学会做决定，与朋友交往要保持合适距离

在岁月的长河中，学会听别人的建议，做出自己的决定，是非常重要的能力。我曾是一个很优柔寡断的人，不会自己做决定，遇到大事小事总会想问问其他人。这样很不好，我也正在慢慢改正。

首先要学会自己做决定，每个人性格不同，处理事情的方式也不同，所以咨询别人得到的结果并不一定是适合你的。其次，世界上的事情分为两种，一种是和我有关，一种是和我无关，与朋友交流应该多交流与ta有关的事情。这也就是和朋友交往保持合适距离，并不是你的所有事情朋友都有兴趣了解

9 了解自己在一段关系中的位置，做符合身份的事情。

这特别重要，你男/女朋友对你有什么期望，TA有什么喜欢？在儿媳妇的位置上也得知道婆婆敬而远之，不适合掏心窝，表演亲如母女，心里话要留着回家和亲妈说。这就好比你去当卧底，你首先要知道自己是什么身份，你的职责和任务是什么，你才能做到帮。知道自己说什么做什么都要恪守自己的本分。

10 不沉湎于过去

总是沉侵在过去，很容易引发后悔，甚至焦虑和恐慌。 高情商人士，他们尊重自己的过去，曾经爱过的人，犯过的错，错过的机会，等等。但，他们能深刻地认 识到活在当下的重要性。 他们通过自己的经历总结经验（并非沉湎于过去），他们更加珍惜自己的现在，而不是让它占据自己的未来可能性。

如何快速提高自己的情商？

快速提高自己的情商的方法：

1、管理情绪

想要不被情绪左右，首先是要能察觉到自己的情绪，有委屈、愤怒、伤心等不好情绪的时候，深呼吸，让理智重回大脑，冷静的处理事情。

2、增加阅历

阅历是洞察的根本，是决定一个人对一件事情的判断和处理方式的基本因素。而阅历又包含两部分：见人和走路。

3、把握尺度

情商怎么提高 怎么提高情商和说话水平

大部分低情商的行为都因为拿捏不好“尺度”：要么火候欠佳，要么过犹不及。

4、拒绝矫情

很多人有一个很明显的矫情的表现就是不太能接受别人直白的拒绝我，对我直接说不。

想要提高自己的情商非常重要的一点，要学会如何有效管理自己的负面情绪。要知道在生活中，一些负面情绪会影响到我们对事情的分析和判断。所以想要提高情商，首先要有处理自己消极情绪的能力。

在当今，几乎每个人都面临着生活的压力，在压力之下，最重要的是要保持镇静。当你在生活中，感到，沮丧或是害怕的时候，可以尝试着做一些有氧运动，给自己一些能量。当你感到疲惫困惑，或者是没有灵感的时候，不妨走到室外，放空自己的思绪，身心放松，这样心才能平静下来。所以想要提高情商，还要有面对压力时，冷静对待的能力。

怎样练就高情商？

个提高情商的方法，就是要提高自己抗压的能力，也就是说要在面对压力的时候，要学会释放自己，那么在这样一个背景之下，即使有压力有困难，我们也会积极的去面对这样一个。

第二个就是要学会，从细节当中去把握和处理问题，或者是读懂这样一些，暗示的这样一个能力，也就是说在你与人的，这样一个交往当中，从对方的这样一个言谈举止当中，你能够读取一些细节，能够理解或学会或者，并且能够跟人很好的相处。

第三个就是说要多读书，通过这样一个读书和阅读，使自己的综合的这样一个，素养有一个显著的提升，也就是说在我们思考问题的时候，有一个更宽阔的视野，在我们面对问题的时候，不会那么极端，在我们处理问题的时候，可以比较灵活多样。

情商怎么提高 怎么提高情商和说话水平

第四个就是说，我们在提高情商的，这样一个过程当中，最主要的一个方面，还包括就说你要，学会感恩或者是感激。

我如何提高情商？

1.增加交流和沟通能力。

2.懂得或者学习爱与被爱。

所谓情商就是懂得相处之道，相处起来让别人舒服，懂得爱与被爱，懂得自信。

如何提高一个人的情商？

你好

所谓情商是指一个人感受、理解、控制、运用和表达自己及他人情感的能力。情商并不是一种抽象的理论，也不仅仅是一种品质。它包括：

1、认识自身情绪的能力。戈尔曼认为，认识自身情绪是情商的基础，这种随时认知感觉的能力，对了解自己非常重要。

2、妥善管理情绪的能力。情绪管理必定建立在自我认知的基础上，通过自我调节，达到自我安慰，摆脱焦虑灰暗或不安的目的。

3、自我激励的能力。无论是要集中注意力，还是发挥创造力，将情绪专注于一项目标是必要的，成就任何事情都要靠情感的自制力，保持高度热忱是一切成就的动力。

4、认知他们情绪的能力。即善解人意，并由此与不同性格、类型的人平安相处、愉快合作，这是基本的人际交往技巧。

5、人际关系的管理能力。人际关系是一门管理他人情绪的艺术，能否细微地关注、恰当地对待他人的情绪，往往与个人的人际和谐程度、能力有关。

当您提高了上述5个能力之后，你会发现你的情商已经是相当不错啦！

怎么提高情商和说话水平？

招：胆子大，脸皮厚。会说话的前提是敢说话，敢说话的前提是胆子大、脸皮厚，做到这两点，即便说错话，自己也不会尴尬，只要自己不尴尬，那尴尬的就是别人。

第二招：在试错中，提高说话水准。要知道，日常生活中，有些场合，即使说错话了，也不过是闹个笑话而已，不会有太大的负面效果。在这种场合，你就不要太拘束了，想说什么就说，把对方当成你试错的台阶。

第三招：别太过在乎对方的身份。不管对方是什么身份，在说话时都要保持自信，以平等的方式沟通，不卑不亢，大大方方，不要支支吾吾、遮遮掩掩、小家子气，甚至不要太过于礼貌和谦虚，如此，你的表达力反而会更强。

第四招：调整自己的说话语速，保持一个好的节奏。真正会说话的人，节奏控制都是很好的。如你发现自己说话的时候语速过快，像吃了枪子一样，容易引人不满，容易说错话，那就有意识地降低语速。相反，如果是语速过慢，就像温吞水一样，让人失去耐心，那就要有意识地加快语速。

第五招：永远保持自信，哪怕是在你不擅长的领域。自信能让你战胜畏惧，哪怕是面对自己最害怕的问题，也能对答如流，毫不怯场。而一旦失去自信，即使你最擅长的领域，你也说不好话。

第六招：学会赞美别人。情商高就是说话让人舒服，而说话让人舒服，就要多说好话，多说赞美的话，良言一句三冬暖嘛。记住，这里的赞美，并不是让你奉承拍马屁，而是找到别人的优势，真心予以赞美。

第七招：增强你的知识储备。你嘴里能说出怎样的话，是由你脑子里的东西决定的。脑子里有货，有足够的知识储备，在说话的时候，才能信手拈来，面对任何话题，都能游刃有余地予以精彩发挥。

第八招：学会察言观色。说话很多时候并不是自说自话，而是要根据对方的语言和反应，来决定说话的内容，这就很考验你察言观色的能力。需要指出的是，察言观色不仅是考验你的眼力见，更考验你的临场发挥能力，也就是要善于随机应变。

第九招：多和朋友沟通。和朋友说话谈心，不仅能增进你们之间的友情，也能有效提升你的说话水准，因为和朋友说话，不用有太多的顾虑，你可以预设不同的场景，寻找不同的话题，甚至可以让朋友配合，在实战中提高你的情商和说话能力。

第十招：回话之前，给自己预留思考的时间。回话的时候，不用立马就会，尤其是面对或者长辈的时候，更不能着急，稍微沉默片刻，既能给自己思考和组织问题的时间，也能给人一种成熟稳重情商高的感觉。

一、用你的“嘴”说动别人的“腿”。

只需动动你的“嘴”，就能调动别人的腿，这是一种靠说话来办事的技巧。一个情商高的人，在向别人提出办事要求时，会特别注意使用礼貌的语言，维护对方的面子，照顾人家的意愿。因为他深知，把话说漂亮，是把事办好的敲门砖，可以让对方不经意间，向你敞开心扉，帮你办成事，即所谓能说会道好办事。

二、幽默是的情商。

幽默不仅是一种说话技巧，更是一种生活态度，幽默的人能将生活中的小郁闷和人生的大坎坷都拿来调侃一番，无论顺境逆境，都能在其中发现生活的小情趣，而当你在人际交往中遭遇尴尬时，它又能轻松帮你化解。

三、适时赞美，嘴巴“甜”点事易成。

每个人都希望得到别人的赞美，每个都对别人有一份期待，希望得到尊重，希望自己应有的地位和荣誉得到肯定和巩固，因此，只要你嘴巴“甜”一点，适时给别人以赞美，于事、于己、于他人，一定都大有好处。

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四、勇开“金”口，打破沉默。

办事时若是遇上了糟糕的沉默，就要找准切入点，勇开“金”口，去打破它，千万不要放任它，那样将会让事情更加糟糕。打破沉默局面通常有两个基本要求：一是深入分析引起沉默的真实原因；二是在打破沉默的过程中，不要给对方以压迫感，只有巧妙地打破沉默，才是高情商的体现，才能给双方带来语言沟通的热情和感受到社交的乐趣。

五、批评讲究艺术，做到“良不苦口”。

俗语说：“良苦口利于病，忠言逆耳利于行”，可是到了现实生活中却不完全是那么回事了。几乎人人都爱听赞美之词，不愿意听评批之语，究其原因，主要是因为人们不懂批评的方法，不善于把握批评的艺术。批评若能做到“良不苦口”的境界，才算是真正高情商的体现。

六、闲聊天有时是最考验情商的。

闲聊是深入交谈的开始，人们都喜欢跟“能说会道”的人打交道，在闲聊上下功夫，灵活运用这项本领，你就会成为受欢迎的人，也就有更好的机会全面的展现自己。

聊天也是对自身资源的一次挖掘，很考验人的知识水平和文化层次，平时除了你所最关心、最感兴趣的问题之外，你要多储备一些和别人“聊天”的资料。这些资料应该轻松、有趣，容易引起别人的注意。

七、说话可以直率，但不要口无遮拦。

在社交场合，口若悬河、滔滔不绝，这固然是不少人所向往的。但是，若口无遮拦，说漏了嘴，说错了话，也是很难补救的，所以，说话可以直率，但应讲究“忌口”，不能毫无顾忌，口无遮拦。

否则，若因言语不慎而让别人下不了台，或把事情搞糟，是不礼貌的，也是情商不高的表现，因为口不择言的胡乱说话可能不是出于你本心，但这往往会让别人对你产生不良影响。

八、勇敢拒绝，别让不好意思害了你。

高情商说话的一个基本原则就是：拒绝的时候一定要勇于拒绝，千万别让面子害了你。

每个人都应有分辨是非的能力，你完全有权利拒绝别人请求你而你又不想做的事，尤其在你明知自己没有那个能力或时间帮助别人时，就算是你的知己、最亲的亲人，你也应该明确地表示拒绝。

如果你为了面子，觉得不好意思拒绝别人，因此而答应别人的请求，那就只好等着烦恼和痛苦降临了！